烟酰胺，是维生素B-3的一种形式，是一种必需营养素。缺乏B-3会导致皮肤、肾脏和大脑的疾病。烟酰胺可以帮助在皮肤中建立蛋白质，锁住水分，防止环境损害。 具体的好处包括: 提高免疫力:烟酰胺有助于形成角蛋白，这是一种保持皮肤紧致和健康的蛋白质。

脂质屏障:烟酰胺能帮助皮肤形成神经酰胺(脂质)屏障，从而保持皮肤水分。 减少红肿和斑点:烟酰胺可以减少炎症，这可能有助于缓解湿疹、痤疮和其他皮肤炎症引起的红肿。

减少毛孔:保持皮肤光滑和滋润还有一个次要的好处——随着时间的推移，毛孔自然缩小。

平衡油脂:保湿的好处不仅仅是那些干性皮肤。烟酰亚胺还可以帮助调节皮脂腺分泌的油脂量，防止你的腺体过度分泌油脂。 保护皮肤免受太阳伤害:烟酰胺可以同时重建健康的皮肤细胞，同时保护它们免受紫外线的伤害。

治疗色素沉着:一些研究发现5%的烟酰胺浓度有助于淡化黑斑。 减少细纹和皱纹:研究还发现，同样的浓度有助于减少随着年龄增长而出现的一些晒伤迹象。这包括细纹和皱纹。

防止氧化应激:烟酰胺帮助建立皮肤细胞，同时也保护它们免受环境压力，如阳光、污染和毒素。

治疗痤疮:烟酰胺可能对严重的痤疮有帮助，特别是炎性的形式，如丘疹和脓疱。